Kostråd för dig med stomi

Generellt sett kan personer med stomi äta och dricka vad de vill om inte din läkare eller stomiterapeut har gett några andra råd. Men liksom före stomioperationen kan vissa typer av mat vara lättare att smälta än andra, och precis efter operationen kan det vara bra att vara extra uppmärksam på kroppens signaler.  

Precis efter stomioperationen

Ny forskning visar att ju snabbare efter din stomioperation du äter riktig mat, desto snabbare fungerar tarmsystemet igen. Kom alltid ihåg att tugga din mat ordentligt. 

Under de första 2-4 veckorna 

• Din kropp läker fortfarande och du bör äta mat som är mjukare och lättare att smälta för att låta din kropp återhämta sig.
• Du kanske känner dig lite uppsvälld, pröva därför att äta lite och ofta till att börja med. 
• Det kan vara bra att börja med relativt smaklös mat. 
• Det är mycket viktigt att tugga noggrant. 

4-6 veckor efter stomioperationen

• Aptiten minskar ofta under de första 4-6 veckorna efter en stomioperation. 
• Det kan vara nödvändigt att komplettera kosten med protein- och energidrycker. Dessa kan köpas på apoteket eller tillverkas hemma.

Finns det något jag inte kan äta?

Det finns ingen anledning att undvika att äta vissa typer av mat, men det är bra att veta att olika typer av mat påverkar utflödet från din stomi på olika sätt. Om det finns en viss typ av mat som du är osäker på, ska du bara pröva en liten mängd. Om du inte märker några problem är det fritt fram!

Var inte rädd för att pröva nya typer av mat, men var förnuftig. Du kommer antagligen att märka att vissa typer av mat producerar mer gas än andra och du kanske vill minska intaget av dessa även om de inte är skadliga för dig. Samma sak gäller tuggummi.

Du behöver bara prova dig fram lite för att hitta en balanserad diet som känns rätt för dig. Vissa typer av mat, särskilt med hög fiberhalt, kan orsaka blockeringar där mat som inte har smälts blockerar tarmen. Att tugga hjälper, men en matblockering kan vara allvarlig. Läs om matblockering här. 

Vad gäller för frukt och grönsaker?

Du kan fortfarande äta ditt dagliga behov av frukt och grönsaker! Skalen på vissa frukter och grönsaker är riktigt svårsmälta, därför kanske det är bäst att skala dem för att undvika problem, särskilt potatisskal och äppelskal. Kanske måste du tillreda frukt och grönsaker på nya sätt – prova att göra soppor med grönsakerna, eller gör några fruktsmoothies.

Det kan även vara bra att låta grönsakerna mjukna lite under matlagning, eller att mosa dem. 

Om en olycka inträffar

En dålig erfarenhet bör inte leda till att du aldrig äter en viss sak igen. Om det händer regelbundet ska du överväga att ta bort det från din kost. 

Kom ihåg; alla reagerar olika, det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan.

Som många andra bör du dricka minst 2 liter vätska om dagen – för att undvika förstoppning. Kanske undrar du om du fortfarande kan dricka ditt kaffe på morgonen, njuta av ett glas vin eller dricka kolsyrade drycker.

här är några riktlinjer:

• Kaffe och te går bra men liksom allt annat bör du vara medveten om hur din mage reagerar.
• Kolsyrade drycker i allmänhet kan orsaka gasbildning. 
• Öl kan leda till att utflödet från stomin blir mer flytande.
• Du kan dricka alkohol men var medveten om att alkohol kan orsaka uttorkning. Se därför till att du dricker tillräckligt med vatten. 

För dig med ileostomi

Du kan förlora vätska p.g.a. den relativt stora mängden avföring (750-1300 ml), särskilt direkt efter din stomioperation. Vi rekommenderar därför att du dricker minst 2 liter vatten per dag plus en mängd som motsvarar det du förlorade i avföringen. 

3-12 veckor efter stomioperationen vänjer sig tunntarmen så småningom vid att absorbera mer vätska och du kanske inte behöver kompensera på samma sätt som i början. Personer med en ileostomi förlorar två till tre gånger mer vätska och salt än andra personer genom avföringen, därför kan det vara en bra idé att salta lite extra på maten. 

Det kanske känns som ett stort steg till att börja med, men det finns ingen anledning till varför du inte kan njuta av att äta en måltid på en restaurang. 

Var väl förberedd

Du kan alltid kontakta restaurangen innan du går dit så att du kan förbereda dig. Många restauranger har menyn online, vilket gör att du kan läsa den innan du kommer till restaurangen.

Vart ska du gå?

Det är en bra idé att börja med en restaurang som du känner till väl och beställa enkel mat. Du behöver inte vara extra försiktig, men var praktisk. Beställ vad du vill, men var medveten om hur vissa typer av mat får dig att reagera. Var inte rädd att fråga servitören vilka ingredienser som används i maten. 

Om möjligt kanske du vill beställa mat som du redan har prövat hemma först, så att du vet hur du troligtvis kommer att reagera. När du börjar äta mer och andra typer av mat kommer du även att känna dig mer bekväm när du äter ute. Även om du är van vid att dricka alkohol hemma, kan det vara bäst att börja med små mängder. Drick till exempel en liten öl istället för en stor. Detta hjälper din kropp att bygga upp sin tolerans mot alkohol igen och hjälper till att minska, eller helt och hållet undvika, eventuella reaktioner.